AppleWatch與健康的關(guān)系 不止三圓環(huán)那么簡(jiǎn)單

盡管是一家科技公司，但你總會(huì)在蘋果的產(chǎn)品中發(fā)現(xiàn)音樂、運(yùn)動(dòng)、書籍等人文情懷元素，這是比處理器核心數(shù)字，內(nèi)存容量等更容易為人們所接受。

對(duì)中國(guó)大陸用戶來說，因?yàn)锳pple Pay尚未開通，Apple Watch更廣泛的使用場(chǎng)景是健身與健康方面。很多人會(huì)將這個(gè)題目簡(jiǎn)單理解為跑步時(shí)候打開”體能訓(xùn)練“或是看看那三個(gè)小圓環(huán)，其實(shí)遠(yuǎn)不止于此。

所以今天新浪數(shù)碼想要重點(diǎn)說下Apple Watch上那些花樣應(yīng)用，Apple Watch是這些應(yīng)用的載體和實(shí)現(xiàn)方式，這些應(yīng)用也能成為促進(jìn)手表本身的重要因素。

1) 3分鐘正念

我之前一直以為“正念減壓法”是一門玄學(xué)，但它又偏出現(xiàn)在了最酷的科技產(chǎn)品上。

3分鐘正念 吐納提醒

這方式類似冥想，但Apple Watch能幫助從未接觸過這種方式的人快速入門，手表的屏幕不大，但3分鐘正念這個(gè)App本身也不復(fù)雜，它通過計(jì)時(shí)器幫人們學(xué)會(huì)正確的呼吸方式，用手表上特殊的TapticEngine振動(dòng)器或聲音適時(shí)的提醒人們吐納。

3分鐘正念 訓(xùn)練方式設(shè)定

對(duì)勞累的上班族來說，Apple Watch能以最低成本和最容易接受的方式讓人入門。類似毛筆字的臨摹階段，待熟練掌握節(jié)奏之后，再進(jìn)行更高端的訓(xùn)練。

Apple Watch不像手機(jī)那樣容易有干擾，并且大小合適，這也是這個(gè)產(chǎn)品與3分鐘正念這個(gè)App結(jié)合在一起產(chǎn)生的奇妙效果。

2) 7分鐘鍛煉

對(duì)我自己來說，這并不是一個(gè)陌生的軟件，在iPhone 6時(shí)代，它曾經(jīng)每天提醒我用7分鐘的時(shí)間在辦公室里做會(huì)運(yùn)動(dòng)。

我的同事戲稱這是”每天七分鐘，長(zhǎng)成美男子“。

它并非專業(yè)級(jí)鍛煉軟件。就想上面的”3分鐘正念“一樣，用最低的成本提示人們重在堅(jiān)持。

7分鐘成美男子

據(jù)說“7分鐘健身法”由運(yùn)動(dòng)生理學(xué)專家及學(xué)者所研究出的健身方法，按照他們的介紹，在只需一面墻和一把椅子的條件下，進(jìn)行7分鐘的鍛煉，人們獲得的運(yùn)動(dòng)量及得到的效果堪比一次長(zhǎng)跑或在健身房?jī)?nèi)鍛煉數(shù)小時(shí)。

我不確定這種說法是不是屬實(shí)，但至少，這個(gè)軟件和Apple Watch能讓運(yùn)動(dòng)的門檻降低很多。

當(dāng)只需要7分鐘的鍛煉和Apple Watch走在一起后，它會(huì)監(jiān)督你的生活，直到出現(xiàn)改變?yōu)橹埂?/span>

3) WaterMinder 喝水提醒

這個(gè)軟件將喝水這件簡(jiǎn)單事變的科學(xué)。

它最主要的任務(wù)是按時(shí)提醒你喝正確分量的水，輸入年齡和體重，應(yīng)用會(huì)計(jì)算出每天該喝多少水，你可以設(shè)置提醒喝水的時(shí)間。

喝口水也能用手表提醒自己

這種提醒類應(yīng)用正是Apple Watch的長(zhǎng)處所在，在每次飲水之后手表上一點(diǎn)即可記錄，幫使用者追蹤飲水量；并且它也有圓環(huán)圖示，眼睛一撇即懂。

呃……可惜以目前的科技水平，Apple Watch還不能知道我這一天的鹽分?jǐn)z入量，否則根據(jù)飲食調(diào)節(jié)飲水要求，豈不是更完美。

4) 卡卡

它是最早出現(xiàn)在我的Apple Watch上的應(yīng)用之一，在watchOS 2系統(tǒng)剛剛發(fā)布時(shí)候，卡卡就已經(jīng)更新，可以出現(xiàn)在表盤上，并支持“時(shí)間旅行”功能，配合計(jì)算卡路里。

卡卡軟件界面

我個(gè)人認(rèn)為這是卡卡最突出的有點(diǎn)，只要抬手就能看見熱量差，并且它非常簡(jiǎn)要的把卡路里說的很直觀：比如熱量差355大卡=減脂45克

卡卡擅長(zhǎng)將數(shù)據(jù)變?yōu)槿菀桌斫獾拿枋?/span>

卡卡這個(gè)應(yīng)用名字像是個(gè)兒童App，但實(shí)際上它是很專業(yè)的健康類軟件，一方面，它有著不輸于Apple Watch自帶健身應(yīng)用的功能，甚至運(yùn)動(dòng)和飲食量統(tǒng)計(jì)更完善。連“愛愛”都算一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，還分了溫和與激烈兩個(gè)模式。

5) MyFitnessPal

提到攝入監(jiān)控，MyFitnessPal(中文名減肥寶)應(yīng)該是一款不得不提的App。

MyFitnessPal在Apple Wacth上的界面

雖然是個(gè)國(guó)外軟件，但它并不像自己的同類那樣只有漢堡、牛排這些食物的攝入統(tǒng)計(jì)，MyFitnessPal非常及及時(shí)的加入了中國(guó)本土化的務(wù)方式，不只有國(guó)人常用的重量、高度、距離等計(jì)量單位，還有更接地氣的中國(guó)食物，比如慶豐包子。

MyFitnessPal官方號(hào)稱自己有世界上最大的食物和運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)庫，數(shù)量達(dá)到了400萬，而且每天更新，系統(tǒng)還會(huì)自動(dòng)記住常吃的食物，或是自定義創(chuàng)建食物及熱量。

在watchOS 1.0系統(tǒng)時(shí)代，因?yàn)橄到y(tǒng)權(quán)限開放有限，幾乎所有的功能都是Apple Watch自帶的，而在watchOS 2.0之后，蘋果已經(jīng)允許第三方App訪問硬件，并且這些第三方應(yīng)用獲取的數(shù)據(jù)都會(huì)匯集到iOS的健康應(yīng)用中，一個(gè)形象的比喻是，河流在最終匯集到一起，而用戶在自己的手機(jī)，手表或是其他設(shè)備上看到的都是最終的匯集結(jié)果。

這也是iOS、或者整個(gè)蘋果系統(tǒng)最出色的地方。